22:22
Masa başı çalışmanın toplumda rahatlığı ile bilindiğini belirten Tekden Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. Murat Doğan, dikkat edilmediğinde ofis çalışanlarının da ciddi rahatsızlıklara maruz kalacağını ifade etti. Ofis çalışanlarında en çok bel ve boyun ağrıları görüldüğünü kaydeden Uzm. Dr. Murat Doğan, bu şekilde çalışanlara mutlaka bel boşluğunu dolduracak biçimde bel desteği kullanmaları teklifinde bulundu.
UZUN SÜRE OTURMAK KİREÇLENME VE KEMİK ERİMESİ NEDENİ
Uzun süre aynı pozisyonda durmanın da bel rahatsızlıklarına davetiye çıkardığını vurgulayan Özel Tekden Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. Murat Doğan, "Kişi uzun süreli sabit pozisyonda kaldığında buna bağlı olarak belde esneklik kaybı, disk basıncının artması, kuyruk sokumunda ve belde eğrilikler ve kamburluk meydana gelir. İleri yaşlarda ise uzun süre aynı pozisyonda kalma, kireçlenme ve kemik erimesini tetikler." diye konuştu.
BOYUN İÇİN GÜNDE 4 KEZ EGZERSİZ
Boynun da bel kadar düzgün pozisyonda kalması gerektiğinin altını çizen belirten Özel Tekden Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. Murat Doğan, "1 saatten fazla da aynı pozisyonda kalınmaması gerekiyor. Bu, bilhassa boyun kaslarında spazma neden oluyor. Ofis çalışanlarına tavsiyemiz günde en az 4 kez ara vererek boyun egzersizleri yapmak. Bir seferde kişinin en fazla 3 dakikasını alacak bu egzersizlerde kaslar belli pozisyona geleceği için rahatlama sağlayacaktır." ifadelerini kullandı.
0 yorum:
Yorum Gönder